|
.....Obezitatea, intocmai ca si slabiciunea este o boala. Daca mancati atat cat cere organismul dumneavoastra, veti vedea intocmai greutatea care vi se cuvine in functie de talia, structura, temperamentul dumneavoastra. Combateti obezitatea la fel cum combateti orice alta boala, cautand sa-i suprimati cauzele. Cu alte cuvinte, urmati in viata de toate zilele indicatiile naturii. Ele sunt putine si concise.
Recomandari: - Nu mancati niciodata cand va este foame;
- Mancati ceea ce va place, in afara de felurile prea rafinate, lipsite de vitamine;
- Tragem mult mai mult profit dintr-o hrana mancata cand ne este foame, decat atunci cand o mancam cu pofta.
Alimentele potrivite pentru silueta dumneavoastra:
.....Alimentele care ingrasa: zaharul, bomboanele, cartofii, tapioca, grisul, prajiturile, untul, spaghetele, macaroanele, supele dese, curmale, smochine si strugurii (in cantitate mare). Daca vreti sa slabiti repede, iata lista alimentelor care va trebuie: carne, pasari, vanat, peste, sfecla, morcovi, pastarnac, salate, conopida, varza, telina, fructe. Alimentele care nu ingrasa: zarzavaturile, carnea slaba, ouale, pestele. Nucile mancate in cantitate mica nu ingrasa. Observatii:
.....Printre hidratii de carbon se numara fasolea, painea, cartofii, faina de ovaz. Hidratii de carbon ne hranesc. Sedentarii au mai putina nevoie de hidrati decat cei care traiesc in aer liber. Regim saptamanal de mentinere a siluetei: Luni
Mic dejun: un pahar de lapte proaspat, o portocala.
Dejun: supa de legume (fara cartofi), ochiuri romanesti, morcovi, fasole verde, salata de laptuci cu rosii si cu zeama de lamaie.
Cina: supa de rosii, doua felii de paine prajita unse cu unt, varza fiarta si ceapa cruda, salata de ridichi, branza. | | | Marti
Mic dejun: un pahar de lapte si unul de zeama de portocale, o para sau un mar.
Dejun: supa, pui, salata de conopida si de ridichi, cu zeama de lamaie si untdelemn.
Cina: supa de legume, un fel de legume (cartofi, fasole, conopida), salata de conopida. | | | Miercuri
Mic dejun: un pahar de lapte proaspat, o portocala sau un mar.
Dejun: supa de legume, un cotlet de miel, fasole, napi, salata de legume, portocala.
Cina: supa de legume, cartofi fierti cu ceapa, salata de laptuci cu rosii, struguri. | | | Joi
Mic dejun: un pahar de lapte proaspat, un pahar de zeama de portocale
Dejun: oua fierte cu ceapa, salata de laptuci cu rosii si castravete, portocale.
Cina: supa de legume, mazare cu ceapa, paine cu unt, salata de castraveti, smochine. | | | Vineri
Mic dejun: un pahar de lapte proaspat, un pahar de suc de portocale.
Dejun: oua fierte cu ceapa, salata de laptuci cu rosii si castravete, portocale.
Cina: supa de rosii, praz la cuptor si varza, sfecla cu putin ulei, curmale. | | | Sambata
Mic dejun: un pahar de lapte, doua pere.
Dejun: friptura rece (fara grasime), fasole verde si morcovi, pere.
Cina: supa de legume, conopida, mazare verde, salata de morcovi cruzi cu rosii si doua felii de paine prajita. | | | Duminica
Mic dejun: un pahar de lapte proaspat, un pahar de suc de portocale.
Dejun: supa de legume, o bucata mica de friptura cu varza si ceapa, salata de laptuci cu zeama de lamaie.
Cina: supa de legume, varza fiarta si cartofi, salata de laptuci, pere. |
|
Un nou tratament non-invaziv impotriva ridurilor. Click pentru detalii. 
