Hidratarea adecvată este importantă pentru sănătatea generală, consumul suplimentar de apă nu are impact semnificativ asupra pielii.
Pielea este alcătuită din trei straturi – stratul exterior (epiderma), dermul și țesutul subcutanat.
Dacă stratul exterior (epiderma) nu conține suficientă apă, pielea va pierde elasticitatea și se va simți aspră. În ciuda acestei conexiuni, totuși, nu sunt date care să arate că un consum suplimantar de apă are impact asupra hidratării sau aspectului pielii.
Bariera hidro-lipidică
Bariera hidro-lipidică este menținută prin produse dermato-cosmetice adecvate.
- Stratul granulos din epidermă formează o barieră care împiedică pierderea apei. Această barieră este penetrată de gaze, lipide, vitamine, enzime, hormoni sexuali, radiații, glucoză, dar și de substanțe nocive (ex. nicotina).
- Stratul lucid, numit și stratul cornos bazal, e format din celule bogate în glicogen, eleidină și grăsimi. Acest strat este ultimul strat vital al epidermei, care împreună cu stratul cornos profund constituie așa-numita „bariera epidermică” (barieră față de apă, substanțele chimice și microorganisme).
Cum se menține pielea hidratată?
Bariera hidro-lipipidă se menține în parametri optimi astfel:
- Evitați contactul prelungit cu apă fierbinte.
- Folosiți produse de igienă delicate (dermato cosmetice).
- Evitați să folosiți săpun-deodorant.
- Evitați produsele de îngrijire care au alcool, parfum, retinoizi sau hidroxi alfa acid.
- Hidratați-vă pielea cu emoliente, imediat după ce ați făcut baie sau duș sau v-ați spălat pe mâini.
- Folosiți un umidificator de cameră.
- Purtați mănuși, când e frig.
Pielea atopicilor își menține greu echilibrul hidro-lipidic. Persoanele cu atopie au nevoie de produse de îngrijire -medicament.
Apa este principalul constituent al organismului
Din cantitatea totală de apă consumată, 30% provine din alimente, iar 70% din băuturi.
- Capacitatea de concentrare scade la deshidratare uşoară.
- Volumul corect al fluidelor reglează tensiunea arterială.
- Deshidratarea încetinește digestia si apare constipaţia.
- Rinichii unei persoane bine hidratate filtrează aproximativ 180 de litri de apă în fiecare zi, cea mai mare parte fiind resorbită pentru a preveni pierderile excesive de lichide.
Câtă apă beți?
Urina arată dacă beți suficientă apă. Culoarea acesteia devine închisă, beți apă cât mai repede!
- În rest, echilibrul hidric e menținut de hormoni si nu depinde de cât de multă apă beți.
- Consumați apă fără limite, supuneți inima unui efort prea mare.